Makanana agar jantung tetapa sehat
Makanana agar jantung tetapa sehat - Ingin menjaga jantung dan sistem peredaran saat ini? Hindari makanan dan minuman ini dalam hidup sehari-hari.Kalau mau mencicipinya, boleh saja-coba-coba aja. Tetaplah ingat porsi dan jangan sering-sering. Yuuuk ikuti makanan berikut ini :
1. Burger cepat saji
Ilmu seputar apakah lemak jenuh benar-benar berhubungan dengan penyakit jantung masih belum jelas. "Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, daging sapi pakan rumput berkualitas tinggi malah bermanfaat bagi kesehatan jantung," kata Regina Druz, profesor kardiologi dari Hofstra University dan kepala kardiologi di Rumah Sakit St John Episcopal New York City.
Secara umum, Druz mengatakan, "Lemak jenuh dari hewan, khususnya saat digabung dengan karbohidrat sudah punya konsekuensi merusak kesehatan jantung."
Menghindari restoran cepat saji. Yang merupakan sarana yang bijaksana untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Daging awetan
Daging seperti bacon dan sosis merupakan sumber lemak jenuh tinggi. Bahkan jenis yang rendah lemak lebih kaya akan garam. Enam potong tipis daging jenis ini sudah memasok separuh kadar garam yang dianjurkan oleh American Heart Association.
"Mayoritas masyarakat harus menjalani diet rendah garam karena sodium bertekanan tinggi," kata Dr Laxmi Mehta, direktur program kesehatan jantung wanita di Ohio State University Wexner Medical Center.
3. Gorengan
Beberapa studi berhasil menarik makanan gorengan seperti kentang goreng, ayam goreng dan gorengan lain pada peningkatan penyakit penyakit jantung. Metode penggorengan konvensional buat jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan Kolesterol jahat dan turun Kolesterol baik.
Itulah beberapa makanan agar jantung tetap sehat, semoga bermanfaat.
 |
| Makanan agar jantung tetap sehat |
1. Burger cepat saji
Ilmu seputar apakah lemak jenuh benar-benar berhubungan dengan penyakit jantung masih belum jelas. "Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, daging sapi pakan rumput berkualitas tinggi malah bermanfaat bagi kesehatan jantung," kata Regina Druz, profesor kardiologi dari Hofstra University dan kepala kardiologi di Rumah Sakit St John Episcopal New York City.
Secara umum, Druz mengatakan, "Lemak jenuh dari hewan, khususnya saat digabung dengan karbohidrat sudah punya konsekuensi merusak kesehatan jantung."
Menghindari restoran cepat saji. Yang merupakan sarana yang bijaksana untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Daging awetan
Daging seperti bacon dan sosis merupakan sumber lemak jenuh tinggi. Bahkan jenis yang rendah lemak lebih kaya akan garam. Enam potong tipis daging jenis ini sudah memasok separuh kadar garam yang dianjurkan oleh American Heart Association.
"Mayoritas masyarakat harus menjalani diet rendah garam karena sodium bertekanan tinggi," kata Dr Laxmi Mehta, direktur program kesehatan jantung wanita di Ohio State University Wexner Medical Center.
3. Gorengan
Beberapa studi berhasil menarik makanan gorengan seperti kentang goreng, ayam goreng dan gorengan lain pada peningkatan penyakit penyakit jantung. Metode penggorengan konvensional buat jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan Kolesterol jahat dan turun Kolesterol baik.
Itulah beberapa makanan agar jantung tetap sehat, semoga bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar